產婦坐月禁忌食品

產婦在月子中應該避免食用以下食物：

• 寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。　 – 辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。
• 刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。
• 酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
• 冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
• 過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫。
• 不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

 

 鈣怎樣補呢？那麼在飲食上

• 豬肝適合在早上、中午食用。
• 雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
• 蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
• 干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
• 紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
• 豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
• 芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
• 豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
• 花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
• 西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
• 糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
• 黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
• 海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
• 豬心有強化心臟的功能。
• 吻魚含鈣豐富，適合產婦食用