產婦在月子中應該避免食用以下食物:

  • 寒涼生冷食物,產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。  – 辛辣食品,如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。
  • 刺激性食品,如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,亦對嬰兒不利。
  • 酸澀收斂食品,如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。
  • 冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
  • 過鹹食品,過多的鹽分會導致浮腫。
  • 不宜飲用麥乳精,麥乳精是以麥芽作為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。
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 鈣怎樣補呢?那麼在飲食上

  • 豬肝適合在早上、中午食用。
  • 雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
  • 蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
  • 干貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
  • 紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。
  • 豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
  • 芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
  • 豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。
  • 花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。
  • 西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。
  • 糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
  • 黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
  • 海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
  • 豬心有強化心臟的功能。
  • 吻魚含鈣豐富,適合產婦食用

 

 

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